Zadbaj o odporność jesienią i zimą

Kiedy nadchodzą zimniejsze dni, łapie nas katar, kaszel, czy gorączka. Szukamy "złotego środka", który od ręki rozprawi się z tymi nieprzyjemnymi objawami. Idziemy do lekarza i łykamy leki, które często mają negatywne skutki uboczne.

Jest jednak wiele sposobów, aby wesprzeć nasz organizm w tym czasie w sposób naturalny i bezpieczny.

Z odpornością jest tak, że budujemy ją przez cały rok nie tylko w okresie jesienno-zimowym. Sposób, w jaki nasz organizm reaguje w okresie jesiennym, jest wynikiem tego, co się działo się z naszym ciałem latem.

Jeżeli w ciągu lata jedliśmy dużo zimnych produktów, dużo nabiału, lody - wtedy nasz organizm na jesień będzie wyrzucać z siebie śluz, będziemy łapać infekcje takie jak katar czy kaszel.

Natomiast jeśli przegrzewaliśmy się w okresie letnim, to na jesień możemy spodziewać się gorączki, gdyż organizm będzie chciał pozbyć się nadmiaru ciepła. Takie reakcje są normalne i jeśli nie przechodzą one w ostre lub długotrwałe stany, nie powinniśmy się nimi za bardzo przejmować.

Możemy natomiast bezpiecznie poradzić sobie z jesiennym przeziębieniem i sprawić, aby organizm w naturalny sposób pozbył się infekcji. Tutaj świetnie sprawdzą się olejki eteryczne, co do których mamy pewność, że nie zaszkodzą i możemy je podawać bez obaw całej naszej rodzinie.

Olejki eteryczne na odporność

Pierwszym olejków, które chcę polecić, a którego działanie przetestowałam wielokrotnie na sobie, jest olejek On Guard. Jest to mieszanka takich składników jak: cynamon, goździk, dzika pomarańcza, rozmaryn i eukaliptus. Mają one silne działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne oraz przeciwzapalne. Olejek ten, świetnie rozgrzeje nasz organizm w momencie gdy "coś nas bierze". Pomoże zwalczyć infekcję, podsycając wewnętrzny płomień w naszym organizmie i dając mu siłę do walki z infekcją.

Jak stosować olejek na infekcje?

Dwie krople olejku OnGuard rozcieńczamy w oleju bazowym (oliwa z oliwek lub olej ze słodkich migdałów) i wmasowujemy w stopy czy klatkę piersiową. Możemy również przyjmować go wewnętrznie, wtedy najlepiej dodać jedną kroplę do miodu, wody czy herbaty o temperaturze poniżej 40 stopni. Jeśli nie chcemy, aby cała rodzina zaraziła się infekcją, dodajmy kilka kropli do dyfuzora, aby usunąć patogeny z powietrza.

DoTerra stworzyła również specjalne mikro perełki OnGuard do przyjmowania wewnętrznego. Takie perełki możemy podawać dzieciom profilaktycznie, kiedy nadchodzą chłodne dni, stosując jedną kapsułkę dziennie. Pamiętajmy, że taką kurację możemy zastosować u dzieci powyżej 6 roku życia, u dzieci młodszych nie powinniśmy stosować olejków wewnętrznie.

Również dorośli mogą spożywać te malutkie perełki, możemy je rozgryźć i ssać. Zawarte w olejku wyciągi goździków i cynamonu działają przeciwzapalnie na dziąsła i gardło.

Dorośli mogą również przyjmować ten olejek wewnętrznie w postaci wygodnych kapsułek. Uwielbiam je, gdyż zawierają dodatkowo oregano, czarny pieprz i melisę, która działa bardzo silnie przeciwzapalne i antyseptycznie.

Kolejnym olejkiem bardzo cennym dla naszej odporności jest Oregano.

Ten olejek jest najsilniejszym naturalnym antybiotykiem. Działa rewelacyjnie przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo. Jeżeli mamy problemy z układem oddechowym i czujemy, zalegający śluz to ten olejek pomoże nam go usunąć. Kolejną jego zaletą jest to, że rewelacyjnie odtruwa organizm i zwiększa poziom leukocytów we krwi. Ułatwia to obronę organizmu przed drobnoustrojami, bakteriami czy wirusami.

Oregano możemy też używać, żeby wspierać nasze jelita, ponieważ olejek ten działa przeciwpasożytniczo. Jelita są miejscem, które odpowiada za naszą odporność, jeżeli więc chcemy być w dobrej formie, zadbajmy o nie, stosując kurację oczyszczania jelit. Taką kurację przeprowadzamy raz na jakiś czas, kiedy przez dwa tygodnie (nie dłużej) przyjmujemy kapsułki oregano, jednocześnie wspomagając jelita probiotykami.

Jak jeszcze stosować ten olejek?

Możemy rozcieńczyć go na oleju bazowym i smarować nim stopy. Jeśli chcemy przyjmować krople wewnętrznie, pamiętajmy, aby koniecznie go rozcieńczyć, mieszając jedną kroplę np. w soku pomidorowym.

Olejek na problemy z oddychaniem

Kolejnym olejkiem, który czyni cuda, jest olejek Air. Jest to mieszanka olejków z mięty, eukaliptusa, liścia laurowego, cytryny, kardamonu czy drzewka herbacianego. Synergia tych ziół sprawia, że działa on silnie antyseptycznie przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, a kardamon ułatwia usunięcie śluzu z organizmu. Air świetnie sprawdzi się jako antidotum na różne kwestie związane z katarem, chrapaniem czy też zapaleniem zatok.

Jak stosować Air?

Działania tego olejku doświadczyłam na sobie nie raz, gdy czułam, że mój katar może się przekształcić w zapalenie zatok. Wtedy wdychałam bardzo blisko nad dyfuzorem ten olejek, aby mocno zadziałać na drogi oddechowe. Dwa razy miałam taką sytuację i dwa razy wdychałam olejek Air w ten sposób i od tamtego czasu nie mam już problemu z zatokami.

Olejek ten stosuję również rozpylając na noc przy pomocy dyfuzora w pokoju moich dzieci. Dzięki temu w nocy lepiej im się oddycha.

Moje sposoby na ból gardła:

Często słyszę pytanie: "jaki olejek najlepiej sprawdzi się na ból gardła?"

Oto kilka moich propozycji:

1. OnGuard - płucz gardło dodając do szklanki z wodą 2-3 krople

2. Olejek herbaciany - płucz gardło rozcieńczając 2-3 krople w wodzie lub rozcieńcz kilka kropel w oleju bazowym i nacieraj gardło kilka razy dziennie.

3. Olejek z kadzidłowca - działający również przeciwzapalnie i przeciwbólowo, nim również możesz płukać lub nacierać gardło.

Oprócz stosowania olejków, aby wspomóc nasz organizm podczas infekcji, pamiętajmy o odpowiedniej diecie. Nie jedzmy posiłków ciężko strawnych, pamiętajmy, aby rozgrzewać organizm, spożywać potrawy ciepłe, długo gotowane. Ograniczmy nabiał i cukier, możemy nawet zastosować dietę, przez co organizm nie będzie tracił energii na trawienie, lecz na walkę z daną infekcją.

Na ogólne samopoczucie naszego organizmu oraz odporność na infekcje zależy w dużej mierze od tego, jak traktujemy siebie na co dzień, czy zwracamy uwagę na sygnały ostrzegawcze naszego organizmu, nie eksploatujemy go nadmiernie, dbamy o higienę snu. Te czynniki mogą w znacznym stopniu wpłynąć na kondycję naszego organizmu i jego zdolność do radzenia sobie z wirusami.

W okresie jesienno-zimowym zadbajmy również o nasze emocje. Pamiętajmy, że stres dodatkowo osłabia nasz organizm i sprawia, że stajemy się podatni na infekcje. Tutaj również przychodzą nam z pomocą olejki, które potrafią ukoić nasz umysł i uspokoić nerwy. Zadbajmy o siebie; chodźmy na spacery, uśmiechajmy się i bądźmy dla siebie dobrzy.