Aktywność na świeżym powietrzu z olejkami dōTERRA
- ksnatureiscalling
- 10 sie 2021
- 2 minut(y) czytania
Jak to się dzieje, że olejki eteryczne wspomogą moją aktywność fizyczną?
Olejki eteryczne posiadają wiele możliwości aplikacji, mogą być używane podczas rozgrzewki, ćwiczeń czy na obolałe po treningu mięśnie. Możemy używać olejków na wszystkie sposoby: aromatycznie, na skórę czy wewnętrznie by wspomóc wysiłek fizyczny.
Jednymi z najbardziej przydatnych olejków są takie, które ukoją obolałe ciało po treningu np. Deep Blue, Wintergreen, Copaiba, Peppermint itd.
Wiele olejków eterycznych posiada właściwości łagodzące. Są korzystne dla ciała ponieważ mogą dawać poczucie chłodu lub rozgrzania bolących miejsc po aplikacji ich na skórę. Możesz ich używać zarówno przed, w trakcie, jak i po treningu. Oprócz wykorzystania tych chłodzących lub rozgrzewających właściwości olejków, posiadają one inne właściwości. Na przykład wiele olejków ma energetyzujące właściwości, co pozwala nam w skupieniu i w pełnej motywacji przejść cały trening.
Istnieją też olejki, które wspomagają prawidłowe i głębokie oddychanie, dzięki czemu nasze komórki są lepiej dotlenione, co minimalizuje ryzyko powstawania zakwasów.
Inne olejki są użyteczne do masażu zmęczonych mięśni po treningu.
Bez różnicy, jaki preferujesz rodzaj sportu, jest szeroki wybór olejków eterycznych,
które wspomogą twój ulubiony rodzaj aktywności fizycznej.
Olejki eteryczne ożywiające i energetyzujące stosowane w treningu:
Olejki wspomagające głębokie oddychanie i dotlenienie komórkowe podczas ćwiczeń fizycznych:
Olejki eteryczne do masażu zmęczonych mięśni.
Użyj tych olejków podczas rozgrzewki- wmasuj w mięśnie by przygotować ciało do zwiększonego wysiłku.
Tych olejków możesz użyć także po treningu, wmasuj w obolałe miejsca by przygotować się do regeneracji i odpoczynku.
Jak używać olejków eterycznych trenując?
Nasmaruj olejkami plecy i klatkę piersiową przed treningiem by otworzyć drogi oddechowe oraz dotlenić komórki. (Peppermint lub Air).
Używaj olejków o właściwościach energetycznych, aromatycznie lub na skórę podczas treningu by utrzymać skupienie, motywację i czujność aby przejść trening w skupieniu i uniknąć urazów.
Aby zapewnić sobie właściwe nawodnienie dodaj kroplę olejku do wody dla zwiększenia aromatu i dodatkowego zastrzyku energii (Peppermint lub Smart and Sassy)
Wetrzyj olejki o działaniu rozgrzewającym lub chłodzącym w nogi, stopy, plecy, kark, ramiona i barki, aby załagodzić ból mięśni po wysiłku. (Cedarwood, Wintergreen, Deep Blue lub maść Deep Blue®)
Suplementy diety.
Wypróbuj specjalnie sformułowane suplementy diety zawierające witaminy, minerały, kwasy Omegą 3 , polifenole, by wspomóc swoją kondycję fizyczną i zdrowotną by osiągać jeszcze lepsze wyniki sportowe.* (dōTERRA Lifelong Vitality Pack®)
Niektóre olejki mogą pomóc w utracie zbędnych kilogramów, pomagają hamować apetyt, wspierają metabolizmi trawienie pokarmów.* (Spróbuj Cinnamon, Fennel, Grapefruit, Lemon, Lime, Thyme oraz produkty Smart&Sassy®)
Co po treningu?
Po naprawdę ciężkim treningu dodaj olejki z solom epsom do rozgrzewającej kąpieli, aby zrelaksować i zregenerować ciało. Jeśli nie masz czasu na kąpiel- po prostu wmasuj olejki w spody stóp (Siberian Fir, Petitgrain)
Olejki wymienione w artykule, możesz zakupić tutaj https://www.mydoterra.com/katarzynasolecka/#/ zakładając konto.
Komentarze